TÍNH BMR & TDEE (CALO HÀNG NGÀY)
Tính lượng calo tiêu thụ và xác định calo cần nạp để giảm cân, giữ cân hoặc tăng cân
Giới tính:
Nam
Nữ
Tuổi:
Chiều cao (cm):
Cân nặng (kg):
Cường độ vận động hàng ngày:
Ít vận động (Làm việc văn phòng, không tập thể thao)
Vận động nhẹ (Tập thể thao 1-3 buổi/tuần)
Vận động vừa (Tập thể thao 3-5 buổi/tuần)
Vận động nặng (Tập thể thao 6-7 buổi/tuần)
Vận động rất nặng (Vận động viên, lao động chân tay nặng)
Tính Toán Ngay
BMR (Calo trao đổi chất cơ bản)
0 kcal
TDEE (Tổng calo tiêu thụ/ngày)
0 kcal
Gợi Ý Calo Nạp Vào Theo Mục Tiêu:
Giảm Cân (-0.5kg/tuần)
0 kcal
Giữ Cân Hiện Tại
0 kcal
Tăng Cân (+0.5kg/tuần)
0 kcal